Tìm hiểu lợi ích của Sivananda Yoga
Ngoài những lợi ích về tinh thần, tâm trí… Những lợi ích rõ ràng nhất là bạn sẽ cân bằng được sức mạnh và tính linh hoạt. Bởi vì loại hình này là sự tập trung vào hơi thở, phổi của bạn sẽ khỏe mạnh hơn hơn. Ngoài ra Sivananda Yoga còn mang đến các lợi ích khác như giảm căng thẳng, hạ huyết áp, giúp bạn có nhiều năng lượng hơn và ngủ ngon hơn. Sivananda cũng rất tuyệt vời cho những ai cần thay đổi tích cực trong lối sống của họ, bởi vì phong cách này kết hợp chế độ ăn uống và tư duy tích cực với mọi lớp học.
Loại hình Sivananda Yoga có phù hợp với bạn?
Yoga của tất cả các cấp có thể thực hành yoga Sivananda vì tốc độ và phong cách nhẹ nhàng, thoải mái của nó. Đặc biệt loại hình này được khuyến khích cho những ai muốn trải nghiệm yoga toàn diện. Bạn sẽ không chỉ học các bài tập thở và asana, mà còn thực hành vài giờ bhakti hoặc tụng kinh. Nếu bạn đang tìm cách tập yoga để kéo dài và săn chắc cơ bắp, bạn có thể nên đăng ký Ashtanga, Bikram hoặc Power Yoga.
Sivananda Yoga có thể áp dụng cho tất cả mọi người và sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bạn mới bước vào bộ môn Yoga mà chưa biết mình tập gì. Đặc biệt bất cứ ai có cảm giác tò mò và đánh giá cao về truyền thống yoga đều có thể tập yoga Sivananda. Phong cách yoga này đặc biệt được khuyến khích cho những người muốn trải nghiệm, vì bạn sẽ không chỉ học các bài tập thở và asana, mà còn thực hành vài giờ bhakti hoặc tụng kinh.
Nhưng đây là một loại hình không khó nhưng khó, không khó ở chỗ bạn có thể dễ dàng tập các tư thế của loại hình này vì chủ yếu là các động tác cực kì đơn giản và hơi thở, nhưng cái khó là bạn tìm được cái bạn đang tìm mà Sivananda sẽ mang lại cho bạn, sự tĩnh lặng, ý thức hay chỉ đơn giản là nâng cao ý thức ? “Cảnh giới” của loại hình Sivananda là bạn hiểu được bản thân mình muốn gì, cảm nhận sự vật xung quanh bằng cảm xúc và trái tim của bạn.
Phù hợp với:
Những người muốn tìm kiếm bản thân “tôi là ai”
Những người muốn tìm kiếm sự bình yên, bình thản trước những khó khăn của cuộc sống.
Nếu bạn thiền định, đây là một thực hành tốt cho bạn.
Không phù hợp với:
Bất cứ ai muốn một lớp nhịp độ nhanh hoặc những người không muốn ngồi yên.
Những gì bạn cần biết về Sivananda Yoga
Các lớp Sivananda Yoga bắt đầu và kết thúc với việc tập luyện tụng kinh và thiền định, nếu bạn không đề cao và thực hiện theo các triết lý của Sivananda Yoga thì bạn không thể hoàn thành con đường mình đi một cách trọn vẹn, cụ thể như là ăn chay, Sivananda buộc bạn hải theo lối sống ăn chay nhưng điều này sẽ rất khó cho những ai có lối sống buông thả, vì thế bạn cũng sẽ học được tính kỷ luật bản thân. Và một điều quan trọng là nếu bạn đang theo một tôn giáo hay tín ngưỡng nào đó thì nên cân nhắc trước khi tập Sivananda Yoga, vì loại hình này cần bạn phải loại bỏ những định kiến trong đầu thì mới có thể tiến tới mục đích tối thượng của Sivananda Yoga.
